juin 2021 - Nager et sérénité

6 exercices relax pour réussir à vous baigner cet été

Les vacances approchent, vous avez réservé dans votre camping préféré et cette fois-ci, vous avez décidé que vous ne ferez pas seulement la crêpe sur le transat ! Vous voulez profitez de la piscine et de sa fraîcheur et ce, malgré votre appréhension. BRAVO ! Voici quelques exercices que vous pouvez travailler durant votre séjour et qui vous aidera à être de plus en plus à l’aise avec le milieu aquatique. Un exercice après l’autre pour plus de sérénité 😉

La familiarisation aquatique : Comment l’aborder à 6 ans ?

Enfant souriant dans l'eau : la familiarisation

Ca y est vous avez décidé ensemble qu’il était temps d’apprendre à nager. Votre mini-vous est complétement d’accord. Il lui tarde de compter les carreaux de la piscine avec ses cousins. Très bien, il a 6 ans ? Super ! C’est en général, l’âge où l’on commence les leçons de familiarisation dans la plupart des centres aquatiques. Avant ça, si votre enfant n’a pas 6 ans, renseignez-vous auprès de la piscine à côté de chez vous. Peut être prennent-ils les enfants entre 5 et 6 ans. Plus jeune, je vous conseille de venir souvent à la piscine en famille, d’acclimater votre enfant à cet environnement. D’avoir testé au préalable les séances de bébés nageurs. Les séances bébés nageurs sont très bénéfiques, j’ai d’ailleurs créé un article à ce sujet, cliquez ici => bébé nageur.

Peur de l’eau, comment vaincre mon appréhension ?

Beaucoup de mes clients m’ont confié qu’il était difficile pour eux de partir en vacances et de ne pas pouvoir aller se baigner avec leurs enfants ou leurs petits-enfants. De même qu’il est souvent difficile de se sentir incapable d’assurer leur sécurité. Ainsi que pour eux, aller à la piscine ou à la mer consiste à se tremper les pieds sans jamais aller plus loin. Parfois même, il est impossible pour eux de passer la tête sous le jet de la douche. Cela à cause de la peur de l’eau. Une peur peut provenir des parents qui eux aussi étaient terrifiés par le milieu aquatique. Elle peut être aussi liée à un évènement traumatisant ou une mauvaise expérience lors de l’apprentissage de la natation, un stress durant l’enfance (être poussé brutalement dans l’eau sans savoir bien nager).