Nager et sérénité

6 exercices relax pour réussir à vous baigner cet été

Les vacances approchent, vous avez réservé dans votre camping préféré et cette fois-ci, vous avez décidé que vous ne ferez pas seulement la crêpe sur le transat ! Vous voulez profitez de la piscine et de sa fraîcheur et ce, malgré votre appréhension. BRAVO ! Voici quelques exercices que vous pouvez travailler durant votre séjour et qui vous aidera à être de plus en plus à l’aise avec le milieu aquatique. Un exercice après l’autre pour plus de sérénité 😉

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La familiarisation aquatique : Comment l’aborder à 6 ans ?

Enfant souriant dans l'eau : la familiarisation

Ca  y est vous avez décidé ensemble qu’il était temps d’apprendre à nager. Votre mini-vous est complétement d’accord. Il lui tarde de compter les carreaux de la piscine avec ses cousins. Très bien, il a 6 ans ? Super ! C’est en général, l’âge où l’on commence les leçons de familiarisation dans la plupart des centres aquatiques. Avant ça, si votre enfant n’a pas 6 ans, renseignez-vous auprès de la piscine à côté de chez vous. Peut être prennent-ils les enfants entre 5 et 6 ans. Plus jeune, je vous conseille de venir souvent à la piscine en famille, d’acclimater votre enfant à cet environnement. D’avoir testé au préalable les séances de bébés nageurs. Les séances bébés nageurs sont très bénéfiques, j’ai d’ailleurs créé un article à ce sujet, cliquez ici => bébé nageur.

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Peur de l’eau, comment vaincre mon appréhension ?

vaincre sa peur de l'eau
aquaphobie

Beaucoup de mes clients m’ont confié qu’il était difficile pour eux de partir en vacances et de ne pas pouvoir aller se baigner avec leurs enfants ou leurs petits-enfants. De même qu’il est souvent difficile de se sentir incapable d’assurer leur sécurité. Ainsi que pour eux, aller à la piscine ou à la mer consiste à se tremper les pieds sans jamais aller plus loin. Parfois même, il est impossible pour eux de passer la tête sous le jet de la douche. Cela à cause de la peur de l’eau. Une peur peut provenir des parents qui eux aussi étaient terrifiés par le milieu aquatique. Elle peut être aussi liée à un évènement traumatisant ou une mauvaise expérience lors de l’apprentissage de la natation, un stress durant l’enfance (être poussé brutalement dans l’eau sans savoir bien nager).

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Bébé nageur : comment lui faire aimer l’eau

Le Bain

Avant de pouvoir parler d’apprentissage à la natation ou de bébé nageur, il est d’abord important de commencer par la familiarisation au milieu aquatique. Faire aimer l’eau à son enfant. Cette histoire d’amour peut commencer d’abord au moment du bain. Si je me mets à repenser au passé, je me souviens que mes séances dans la baignoire étaient toujours et OBLIGATOIREMENT accompagnés de tous mes jouets !  Rien de mieux qu’un petit personnage, un bateau en plastique pour montrer la petite immersion par exemple. Vous pouvez aussi ajouter des petits plus, par les jouets, la couleur, ou par la mousse. C’est aussi durant la douche ou le bain qu’il faudra apprendre à votre enfant que le fait d’avoir de l’eau sur le visage, ce n’est pas grave. Pour cela, montrer lui d’abord avec un petit arrosoir en plastique ou avec la douchette que vous arrosez son jouet. Souriez, rigolez avec lui pour ensuite le reproduire sur lui. Les séances de bain le préparons aux bébés nageurs dans votre piscine.

voici des jouets que vous pouvez utilisez.

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