Nager et sérénité

Comment s’éloigner du mur de la piscine et enfin nager

S'éloigner du mur de la piscine
Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com

Tu t’accroches au mur, telle une moule à son rocher. Ton rêve c’est de pouvoir enfin te libérer de lui et pouvoir enfin nager. Cette vidéo est faite pour toi. Entraîne-toi le plus souvent possible et au fil du temps, tu verras que tu as besoin de moins en moins de cette proximité avec le mur voire carrément plus du tout. Apprendre à nager demande du temps.

Lire la suite

Comment aller dans le fond de l’eau facilement [exercices en vidéo]

Si tu fais parti des personnes qui n’arrive pas à explorer le fond de l’eau. Que tu mets toute ta bonne volonté pour pouvoir aller dans le fond de l’eau pour aller explorer les fonds marin ou encore pour aller compter les carreaux de la piscine et que malgré cela, rien n’y fait, tu es toujours à la surface. Cet article est pour toi. J’ai réalisé cette vidéo pour t’apprendre enfin à descendre dans l’eau alors prépare toi et prends quelques notes. Let’s go !

plonger dans le fond de l'eau
Lire la suite

Comment respirer dans l’eau ? 3 façons de respirer

Il est primordiale d’apprendre à contrôler sa respiration dans l’eau avant d’apprendre à nager. Comme dans tous les sports celle-ci est très importante. Pour apprendre à nager il te faudra savoir comment respirer, inspirer pour prendre de l’air mais aussi d’apprendre à souffler dans l’eau, que ce soit par la bouche, par le nez ou encore comme tu le verras dans la vidéo, par la gorge.

comment respirer dans l'eau
Lire la suite

Flotter debout dans l’eau sans rien faire

flotter debout dans l'eau
Retrouves moi aussi sur instagram, facebook et Youtube

Comment rester debout dans l’eau sans faire aucun effort ? Oui, c’est tout à fait possible avec la méthode du pharaon. Non il n’y a pas besoin d’habiter une pyramide pour pouvoir le réaliser. C’est un exercice de flottaison qui affranchi beaucoup de personne en milieu aquatique car cela démontre une bonne fois pour toute que nous ne tombons pas au fond de l’eau bien que nous sommes tous différents en matière de niveau de flottaison mais j’expliquerai ça plus bas. Comment le réaliser ? Lisez jusqu’au bout et aller en piscine pour expérimenter le pharaon.

Lire la suite

Un bon battement de jambes dans l’eau

Lorque vous réaliser un battement vous avez les jambes qui coulent, la sensation de ne pas avancer, être essoufflé à la fin de chaque longueur. Ce sont des phénomènes récurrents que l’on peut retrouver aussi bien chez les débutants que chez les personnes qui nagent régulièrement.

Ceci peut s’expliquer par un battement inefficace.

Comment le corriger et le travailler ? Pour répondre à cette question vous pouvez regarder la vidéo où continuer de lire cet article.

Lire la suite

Appuis plantaires : Comment faire pour ne plus se tenir au mur de la piscine

En tant que terrien nous avançons en gardant les pieds sur terre. Un appui solide sur lequel nous marchons et qui nous permet d’être à la verticale, d’avoir un équilibre. L’équilibre du nageur est différent puisqu’il est la plupart du temps à l’horizontal et l’appuis est plutôt fuyant. C’est pourquoi il est important de travailler cette perte d’appuis plantaires.

Lire la suite

Apprendre à nager à l’âge adulte

Apprendre nager à l'âge adulte

Beaucoup de personne sont attirés par le milieu aquatique mais malheureusement il y a une crainte, une appréhension qui pèse parfois lourdement dans la conscience de ces personnes. Cette peur peut parfois freiner cette envie de pouvoir enfin aller à la piscine et dire « Aujourd’hui, je vais apprendre à nager à l’âge adulte ! ».

Lire la suite