Nager et sérénité

Comment ne pas avoir de l’eau dans le nez en nageant en 5 exercices

Ne pas aspirer l'eau par le nez

Les 5 exercices qui permettent de nager sans se boucher le nez

Que l’on soit bon nageur ou non, débutant en natation ou que l’on pratique ce sport depuis des années en réalisant des culbutes de natation dignes de Michael Phelps, nous avons tous connu la petite douleur que produit la sensation d’avoir de l’eau dans le nez en mettant la tête sous l’eau. On est tous d’accord pour dire que ce n’est pas cool. Dans cet article je vais vous livrer mes secrets pour ne plus avaler l’eau par le nez.

  1. Hors de l’eau, entraînez-vous à souffler par le nez le plus longtemps possible.
  2. Sans mettre votre visage complètement dans l’eau, vous pouvez aussi juste prendre l’eau dans vos mains, placer votre nez dans l’eau et soufflez. Au moment de remonter, bloquer tout et attendez quelques secondes avant de respirer par la bouche
  3. Lorsque cet exercice est acquis, faites-le en avançant dans l’eau en vous tenant au mur si vous le souhaitez. En reculant. Pensez à bien rentrer la tête.
  4. En pensant bien à tout ce que vous venez de faire, allonger vous dans l’eau et pousser du mur en respectant les 1ères étapes : souffler par le nez, rentrer la tête (menton collé à la poitrine), et au moment où vous vous redressez, bloquer la respiration et respirer ensuite par la bouche.
  5. Mon petit geste à moi : je me pince légèrement le nez et cela aide à extraire les petites gouttes d’eau éventuelles. De rien 😉
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Je ne commence jamais par enseigner la brasse

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la brasse

C’est surtout en été que les parents en cours particuliers veulent absolument que leur enfant sache nager la brasse. Ils aimeraient que leur enfant puisse enfin être autonome dans le bassin du camping, pour qu’il puisse suivre maman pendant ses longueurs…

Disons-le tout de suite : Je ne commence JAMAIS par la brasse. Dans cet article je vais vous expliquer pourquoi nager la brasse n’est pas une priorité pour moi et comment je commence l’apprentissage.

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Tester un cours particulier de natation

Cours particulier

Avez-vous déjà réfléchi aux cours particuliers de natation ? Que ce soit pour vous ou vos enfants, sachez qu’il est possible de prendre un cours de natation avec un professionnel du milieu aquatique. Dans cet article je vous décrirai ce qu’est un cours particulier, pour qui sont destinés ces cours, le prix et à quel résultat peut-on s’attendre et ce que j’en pense en tant que professionnelle.

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